Dear yogi’s and dancers,

It is not easy what we all stand for now. And staying at home now can be quite tough. A lot is changing and we do not have a lot of control. And for many of us, having control can be the preferred mechanism when everything changes 😉 A thing we all very much need in this weary time is the ability to comfort ourselves, and from that comfort also others. That is why we want to offer a online version of our Self Compassion Training, where we learn how to deal with everything that is passing by, inside and outside.

Every person possesses the capacity for compassion. The training ‘Self-compassion’ offers an extensive exploration and practical exercises for a life with more gentleness and attention, towards ourselves and towards others. The training is based on the Mindfuness-based Compassionate Living Intervention, developed by mental health professionals as a deepening of the classic mindfulness training, designed by John Kabat Zinn. Compassion requires us to pay more attention to the reality of life and to live it in a meaningful and happy way. We will focus on our own daily life with a range of exercises: yoga, body awareness,

breathing techniques, guided meditations, imagination, handling resistance, desire, patterns and increasing kindness and equanimity.

Sessions and Dates:
8 online sessions on Sunday evenings from 19.30 – 21.30  

Register for the training

Meet Laura

Laura Verhoog is Psychologe (Msc.) en oprichtster van Alura Coaching.
Alura Coaching biedt behandeling, coaching, begeleiding, trainingen en workshops voor kinderen,
volwassenen, gezinnen, onderwijs, bedrijven en particulieren.
​“Doen wat bij je past, en niet jezelf passen aan wat je doet. Volwassenen, maar ook steeds meer kinderen en
jongeren, maken zich in mijn ogen meer zorgen om de toekomst dan nodig. De essentie om je als authentiek
persoon te kunnen ontwikkelen is niet zo ingewikkeld: Kijken naar wie jij zelf bent, hoe je met jezelf en anderen
omgaat en hoe je dat het liefste zou willen. Leren om okay zijn met wie je bent, en met alles wat daarbij hoort.
Wat wil je eigenlijk in dit leven en hoe kun je goed voor jezelf en jouw wensen zorgen? Ik ben zelf een van de
vele mensen die nu denkt: Had ik dat alles maar eerder geleerd, toen ik nog op school zat en leerde lezen,
schrijven en rekenen, klaargestoomd voor deze dynamische maatschappij. Mijn missie is dan ook om dit ouders,
kinderen en jongeren zo vroeg mogelijk mee te geven, want..
​
Jong geleerd is oud gedaan, en je bent nooit te oud om te leren!
​
“If you light a lamp for another, your own way will be litt”